スムーズなバカボンド郵送する穀類

主人の海外転勤が決まってついてきた私は、言葉の壁と文化の違いから大きなストレスを受ける毎日でした。
周りに知り合いもおらず、家族がいない日中は会話もできないという状況は想像していたよりもはるかに孤独で精神を蝕むのもでした。
耳に入る聞きなれない言葉と外国人に囲まれた生活で心身共に疲れていた私は、徐々に引きこもり生活をするようになりました。

そんな私がストレス発散にしていたのは、YouTubeなどで笑える動画や癒される動物の動画を観ることでした。
日本語で観られることすら幸せに感じましたし、笑うという動作が気持ちのリフレッシュにもなり、一種の精神安定剤のように心が落ち着きました。
昔と違って今は国際電話を使わなくても日本国内の友人と連絡を取ることはできますが、
時差の関係などもあるためなかなか思うように連絡が取れなかったのですが,動画を観ることで母国語が耳に入る安心感はストレスを緩和するのに効果絶大でした。

そうして自分の精神のバランスを保ちつつ生活に慣れていき、だんだん知り合いも増えて同じ境遇だからこそ分かり合えることを話すようになると、それもまたいいリフレッシュになりました。
人と触れ合うことで受けるストレスももちろん多いですが、そのストレスを発散できるのもまた人との触れ合いなんだということを実感した出来事でした。

また私だけでなく、慣れない環境に置かれ、同じようにストレスにさらされた主人や子供たちとの関係性も始めはギクシャクした悲惨なものでしたが、
お互いが自分で発散方法を見つけ、生活に慣れることを努力したおかげで破綻することなく続いているのは、
彼らの周りにいる人達の助けがあってこそだったことを考えても、やはり人と会話することや触れ合うことの大切さを感じるばかりです。

生活していればストレスなくずっと平穏にというのは無理なことですから、笑ったり気の合う友人と会話することで、
これからも自分なりに受けたストレスを上手く発散してつまらない時間を少しでも減らせていけたらと思います。

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「お世話になっている職人さんに差し入れをしたい……でも、どんなものを選べばいいのか分からない」とお悩みの人も多いのではないでしょうか？

この記事では、外壁塗装やリフォーム工事にきてくれた職人さんに渡すお菓子について解説します。

（工事現場で働く職人さんに感謝を伝えるためのお菓子の選び方ですが、職場や取引先、ご近所さんなど、お世話になる人へのちょっとした差し入れにも応用できます！）

喜ばれる差し入れの選び方

外壁塗装の作業員さんに差し入れする飲み物やお菓子を選ぶポイントは全部で3つ。

• 小分けにされたお菓子（個包装）
• クセのないお菓子
• 常温で保管できるお菓子

順に解説します。

※外壁塗装の職人さんにお出しする「お茶出し」の必要性については以下の記事で解説しています。あわせて参考にしてください。

＞外壁塗装のお茶出しは必要？職人さんへ差し入れについて解説

おすすめの差し入れ①小分けにされたお菓子（個包装）

差し入れするお菓子は、個包装で手のひらサイズくらいの大きさの商品がおすすめです。個包装であれば取り分けやすく、場合によってはその場で食べずとも持ち帰る、移動中に食べるなどが可能です。

塗装を請け負う職人さんは、当然ながら塗料などを触る現場で動きます。そのため、手で取り分けなければいけないお菓子を出してしまうと、手洗いなどの面倒をかけてしまいます。ひとつひとつ個包装されていると手を汚さずに頂けるので衛生面でも喜ばれます。

おすすめの差し入れ②クセのないお菓子

お菓子の差し入れは「クセのない、万人受けする種類のお菓子」を選ぶとよいでしょう。

無難なものは、乾きもののおせんべいやマドレーヌ、バームクーヘンのような好き嫌いが出にくいお菓子です。あんこや果物を使ったお菓子、ハーブ系のお菓子、辛いor甘いお菓子は好みによっては食べられない人もいるため注意が必要です。

おすすめの差し入れ③常温で保管できるお菓子

現場で働く職人さんに、生もののお菓子を差し入れるのはNGです。できるだけ常温で保存でき、すぐに食べないときのケースを考慮して日持ちするお菓子を選ぶのが良いでしょう。暑い日などはアイスクリームなどを差し入れたくもなりますが、保存場所に困り溶けてしまう、職人さんの手を止めて、食べてもらわなくてはいけないなどのデメリットがあります。

現在のコロナ禍で、私は完全にその巻き込まれ組になったのです。
四月から失業になったとたん、一か月で三キロ増量してしまい、求職活動するもスーツがパツットしていて、
年齢だけでもかなり不利なのに体重くらい自己管理できる女を示さないと、だから貴方はその年齢でまた転職活動になるわけです。

とでも面接時に思われるだろうと思い、ダイエットを決意したのです。
炭水化物抜きダイエットは何度も成功しているので心強いです。
その効果は絶大で、特に夏場は成功しやすいです。

やりかたは単純にご飯、パン、麺類を抜くだけです。
ただし週一食だけ好きな炭水化物メニューを摂るのだけは決めたのです。
ただ、求職活動時の面接に行くときだけ事前におにぎりとか食べてヨシ！とだけ柔軟性も持ちます。

それから、細かく減った数値ごとにご褒美をもうけます。
順調に体重は減り三か月で１０キロの減量に成功です。
あとは、私の仕事が決まれば鰻がご褒美に食べられます。

小学1年生の時の話です。
体育で縄跳びの授業が秋頃から始まりました。
私は運動神経が悪く、縄跳びに対して苦手意識を持っていました。

そんな中、クラス全員で前飛びをすることになりました。
失敗した人から、その場に座るというルールです。
これを体育の授業の終盤に毎回行っていました。

縄跳びが上手い生徒は何十回と飛んでいました。
一方で私は、序盤で毎回縄に引っ掛かってしまいます。
引っ掛かっては、すぐ座るので毎回情けない気持ちでした。

あまりに恥ずかしく、冬休み期間中は前飛びの練習をしました。
よく縄に引っ掛かるので、足に縄の跡がついた程です。
しかし違った姿を見せるために、頑張りました。

そして、3学期ももうすぐ終わろうかという頃です。
いつも通り、また全員で前飛びをやる時間です。
私はそこでなんと、1番最後まで飛ぶことができました。
かなり嬉しかったです。
大人になって改めてこの縄跳びの経験が、努力は実を結ぶものだという信念に繋がっています。

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肌がカサついたりパサパサしてしまってからだと肌のケアに時間がかかるのはわかっていても、普段から気に変えることができてないないのが正直なところ。
そもそも今使っているコスメティックが合っているのかも大切です。

とはいえ、肌に合ったコスメティックを用いているかも肝心なわけですが、その他にもパサパサの肌をよりずっと治癒するに丁寧に洗顔の仕方を学ぶことも大切なのです。

若干知恵を出して苦労をかけることで肌膚のカサカサを止めます。肌のてかてかが酷いからと必要以上に脂性を少なくし過ぎると乾燥している皮膚へ繋がります。

皮脂の汚れを除去することは何より肝心に間違いないですが、念入りに洗い過ぎて皮脂を取り過ぎると余計負の効果を与える可能性があります。

美肌を求めてる人ににはパサつく外皮の改善することは必須なのです。カサつきの大部分の要因は潤いの不足だと捉えられている人が大多数ですが、潤いだけが満ちててもいけません。

適量であれば油分も表皮に与えると尚一層迅速に治療することができるのです。

吹き出物は脂ぎっている表皮に人特有の皮脂性のものが誘因だと誤解されやすいのですが、実際のところ乾燥がきっかけ特有のものもあって、カサカサの外皮でもブツブツに困惑する可能性も考えられます。

乾燥状態によるできものの原因は油分の量が不足し外皮を庇う力が脆いことに要因があります。

店で売られてるボディソープの中に乾燥外皮の人とって効果が酷過ぎてしまう製品もあるのです。

肌にヒリヒリした痛みだったり痒みが起こる誘因となりますから、日常生活の中でも原料や含んでいる成分を詳しく確かめたりして自然的なものを選べるように注意するととても安心です。

自分自身はどうせ乾燥している肌だしやむなしと改善を諦めてないですか。

あっという間に肌膚の状態が治癒することはまずあり得ませんが、皮膚の細胞は大体1ヶ月間くらいで復活ますし、それに常日頃から気をつけてけば段々と有り様は治療するので、とても忍耐必要不可欠なのです。

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引っ越ししてきて3年になります。
一軒家に引っ越してきて、住み心地はよし快適と言えるでしょう。
でも、ストレスを感じるようになった原因は、この家かもしれません。

アパート暮らしから一軒家、快適すぎて誰も出かけようとしないのです。
テレビの音、家事、自分のペースでゆっくりと過ごすと言うことが難しいのです。
「1人で誰にも気を使わず過ごしたい」そう思う日が増えました。

そして、夜な夜な1人遊びが始まりました。
昼間に寝て、夜な夜な1人で過ごす、これが今の1番のストレス解消法です。
家事そっちのけでネットをしたり、スマホで動画を見たり、一応子供のプリントを整理する場面もあります。

寝静まった静けさ、誰もいない部屋、自分のペースを乱されない時間、本当に最高です。
このストレス解消効果は素晴らしい。
たっぷり3時間1人夜遊びをすれば、心がリセットされるのです。

これで、心が元気なら良きなのです。
あとは睡眠時間の確保だけです。

最近のストレスの原因は、仕事での細かい作業に加え、ささいなことで文句を言ってくる上司です。
大ざっぱな自分とは対照的で、細かい性格の上司はうるさく指示を出してくるので、鬱憤がたまります。

そんな、日頃のたまったストレス解消方法は、行きつけの居酒屋での一人飲みです。
このご時世ですから、大勢で飲みに行くことはできないのですが、自分は一人飲みが好きでよく行っています。
美味しい料理を食べ、好きな焼酎やハイボールを飲みながら、気心の知れた店長と会話することが楽しいです。

後はkindleで本を読んだり、音楽を聴いたりしてしっぽり飲むことで、イライラした気分が解消できるのです。
飲み足りないときは、バーに、はしごしたりもして、日頃の鬱憤を発散しています。
ストレス解消の効果は、二日酔いになって次の日はきついのですが、睡眠を十分にとり、何も考えない時間が、リフレッシュになります。
次の日からは、晴れやかな気分で頑張れます。

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子どもの頃から喘息があり吸引も一日数回しなければなりませんでした。
社会人になってからは、仕事や対人関係のストレスも増してきて日頃からの予防は欠かせなくなりました。
特にコロナ騒動になってから持病があると悪化しやすいというので一苦労です。

マスクをしていても喘息の症状は出てしまいますしコンビニ等で咳をしているとお客さんがジロっと見てくるのはとてもつらいです。
我慢しようとすると余計に出てしまうのでお店に行くにもためらってしまいます。今回のケースは店員さんがフォローしてくれ事なきをえました。
普段の買い物に加え通院するにも神経を使うという有様ですが油断は禁物です。

とりわけ花粉の時期と重なると負担は大きく外出する時は用事を一度に済ませて帰ってきたら手洗い・うがい・消毒することはもちろん
着ていた衣類はすぐに洗濯機にかけ速やかにシャワーをあび清潔を保ちます。
熱中症にかかるこの時期は、首掛け式の扇風機が手放せないのです。

胸が小さいのが何よりもコンプレックスです。
周りの友達は大きくなってきているのに自分はあまり大きくならないなあと思っていました。
いつかは成長してくれるだろうと思っていましたがいつまでたっても大きくならず。

そのままコンプレックスとなりました。
そんな時に友達におススメされたナイトブラ。形が良くなるとのことでした。
また何よりワイヤーなどもなく開放的、これがないと気持ち悪いとも思うほどだそうです。2サイズアップしたなどの口コミもあり私も期待して購入。

毎日装着して就寝しました。それまでは普通のブラジャーを付けて寝ていました。
たしかに普通のブラジャーより楽で快適です。どんなに寝返りをうってもズレることが少ない。

また寝ている間に着けていない分ブラジャー自体の痛みが少なくなったように思います。
ただ肝心の胸のサイズはというといまだ変わらず小さいままです。サイズがアップするなどの謳い文句は信じない方がいいと感じました。

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外壁塗装を冬に行うのは難しい、というイメージがありますが実際のところはどうなのでしょうか？

確かに外壁塗装は冬よりも、春や秋のほうが工事がスムーズに運びます。冬に外壁塗装の工事をするデメリットは以下。

冬に外壁塗装を行うデメリット

• 雪、結露、露で塗装工事が難しい
• 屋根の塗装などは、結露による滑りなどで危険を伴う
• 天候次第で、工事の日程が延びやすい
• 日没が早く、作業時間が短くなるため工期が長くなりやすい

冬に外壁塗装をするデメリットはいくつもありますが、とはいえ「絶対に冬は外壁塗装できない」というわけではありません。

外壁塗装に使う塗料は、気温が５℃以下、あるいは湿度が85％以上で乾きが悪くなる、仕上がりにムラが出るなどが起きます。

つまり、冬場でも気温が６℃以上で雨や雪が降っていなければ、塗装工事自体は可能。冬に外壁塗装を行うメリットもいくつかあります。

冬に外壁塗装を行うメリット

• 冬は空気が乾燥しているので、塗料が乾きやすい
• 冬は雨が少ないので、急な夕立などで作業が中止にならない
• 春や秋と比べて「工事の総数」そのものが少なくなるため、業者によっては割安で施工できる可能性も

その他、冬は、春や秋に比べて人気がないシーズンなので、工事の予約が取りやすいといった特徴もあります。
※ただし12月末・年末あたりは「年内に塗り替えを完了したい、という顧客の希望に沿い、違った意味での人気シーズンとなるケースもあります。

北海道や北陸地方などの豪雪地帯では冬場の外壁塗装は難しいですが、積雪が少ない地域であれば塗装工事を検討してみるのもよいでしょう。

技術力の高い塗装職人さんであれば、結露をうまく回避しつつ、塗り残し、色のムラなく塗り上げてくれます。「塗料がしっかり乾くか？」「塗りの途中で塗料が流れ落ちないか？」が重要ですので、優良業者で経験を積んだ塗装会社であれば、冬場の外壁塗装も問題なく進行できます。

より詳しい、外壁塗装のベストシーズンについては以下の記事も参考にしてください。

参考記事：外壁塗装に適した季節はいつ？最適な時期、ベストシーズン解説

私がストレスを感じるようになった原因は仕事にあります。
当たり前のように残業をし、取引先からは心無いことを言われ、成果もなかなか出ません。
そんな日々が原因で私はストレスを感じるようになりました。

しかも勤続年数が重なるごとにストレスも増す一方です。
入社したての頃はお風呂に入って寝るだけで翌日はすっきりとメンタルリセットされていましたが、今はそうもいきません。
最近の私の解消法はお酒を飲みながらゲームをすることです。

我ながら学生のような解消法であると思いますが、今の自分にはこのスタイルが一番合っています。
お酒を飲みある程度酔ったら、ぶつぶつ独り言を言いながらゲームをするのです。
すると酔った頭で世界はいろいろな人がいて広いなあとふと思い、自分にとってマイナスに考えていたことがすべてどうでもよくなって、翌日にはすっきりと仕事に向かえます。
この方法にしてから週末まで余裕な気持ちで過ごせるようになりました。

今月から始まった別居。
別居に至るまで何度も話し合いを繰り返し、お互いの両親をまじえ何度も解決策を模索したが夫婦間の溝は深まるばかりです。
子供を心配させるから、子供の前では私は笑顔で、元気でいなければなりません。

ストレス解消法はもっぱらいろんなカフェでひとり時間を楽しむことです。
甘いものが食べたいときは、カロリーを気にせずケーキも食べちゃいます。
特にストレスがたまった次の日は、お気に入りのお店で一つ１０００円近くするケーキとコーヒーを堪能します。

ちょっと高級志向のカフェだと接客も丁寧だし、客層も落ち着いていてとてもゆっくりできます。
ゆっくり自分を甘やかした後は、少し胃もたれしつつもとっても幸せな気分。
家で子供を笑顔で出迎えることができます。

夜になるとどうしようもなく将来の不安が押し寄せてきたり、どうしていいかわからない状況に涙が出ることもありますが。
おかげで近隣のカフェにはとっても詳しくなりました。

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私は仕事がうまく運ばないことが長く続き精神的に疲れておりました。
しかし、仕事がダメだというだけの生活ではなく、こんな時だからこそ別に何かを得られることをしなければと思ったのです。
やはり人間最後は健康と体力だと思いました。

仕事の関係でお金も厳しかったのでジムには行かず近所の公園で運動しました。
ストレッチ、軽いジョギング、腕立て伏せ、腹筋、スクワット、鉄棒を利用して懸垂やぶら下がり等です。
最初はすぐ飽きてしまうかもと不安でしたが、運動していくうちに色々アイディアが出てくるのです。

腹筋運動1つとってもユーチューブなどを見ると20種種類以上のバリエーションがあり結構楽しみながら続けられました。
休日は昼間の日光が出ている時間帯にやりました。

生物として日光に当たるのがこんなにも大事かと思える程、夜の運動とは比べ物にならない程気持ちよいのです。
結果としてこれが脳にも良かったのでしょうか、仕事がはかどり出しました。

私は結婚してから仕事を辞め、専業主婦になりました。
一人の時間が好きなので、最初のうちは主婦としての生活にストレスが溜まることなんてほとんど無かったです。
しかし、毎日家の中に居て同じことの繰り返しだと憂鬱になる時もあります。

酷い時は、自分は何のために存在しているんだろう？とまで考えてしまい追い詰められていました。
そんな私のストレス解消法は、日記を書くことです。
と言っても、その日起きたことを綴るだけの日記ではありません。

私の中では「良いこと日記」と呼んでいます。
何でも良いので、その日に起きた「良いこと」を書いていくのです。
小さなことでもいいし、箇条書きでもいいです。
些細なことを含めると意外とたくさん見つかります。

それに、日記を書いていることで、自然と行動力も湧いてきます。
明日はこれをやってみよう！という前向きな気分になれます。
ただ文字を書くだけですが、気分を明るくするのにはとても効果的な方法だと思っています。

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妊娠中、お腹は空く。欲望のまま食べた結果…
体重爆発。　

定期検診では、「体重増加に注意してください。」の一言。
また家では旦那に「なんかふっくらしてきた？」と心ない一言。
気にしてはいるし、できる範囲で我慢もしている。
かと思えば、頑張って我慢をしている私の気持ちも知らず、隣で食後のデザートやお菓子を食べながら「一緒に食べる？」と。

すごくストレスが溜まります。
そんな時、私は好きな音楽を聴きながら犬の散歩をしています。
外の空気を吸ってリラックスしつつ、運動もできて一石二鳥。

体を動かして好きな音楽で心もリフレッシュ。
散歩の後は家事もなんだか捗っている気がします。
無神経な主人に対しても、1人の時間を設けた事で少し心の余裕を持って接する事ができています。

無神経な事を言われも笑って受け流せる事が多くなってきました。
妊娠生活も残り少しですが、時間は短くとも好きな曲と可愛らしいペットとの散歩で心の余裕をもって楽しみたいと思います。

私の主なストレスの原因は従事している有料老人ホームのシフトによるものです。
好きで介護職を選んで長年気のおけない仲間と共に汗水流しながらお客様に尽くして参りましたが、辞めていったスタッフの代わりの補充もなく、
足りない人数でお互いをカバーしながら頑張ることにも限界が見えてきています。

シフトの穴を埋める為に苦手な早朝勤務をこなした後には肉体的にも精神的にも疲弊が激しく、夕飯もそこそこに泥のように眠ってしまいます。
そしてスタッフの補充を期待することにも疲れ、ただ一日を業務の流れで終えているばかりの日々に苛立ちを感じています。

しかし休日は疲れが残っているとしても趣味のカメラを片手に愛車に飛び乗って遠距離ドライブに出掛けることで昨日の自分を体から追い出します。
安全運転でゆったり走っていると野生のシカに遭遇することもあり、そんな時は感動で心がじんわりと暖かくなるのです。
良いことがあった時は明日も頑張ろうと思えるものです。

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両親と同居している方は、日々の生活で行き違いなど生じている場合が多いのではないでしょうか。
同じ屋根の下で生活している為、関係に悩んでいる方も少なからずいらっしゃると思います。

そういう時は、ほんの少しだけ距離を置くことをお勧めします。
私の場合は、1泊二日か日帰りの旅行をします。

旅行だと計画を立てないとダメなんて考えている方、そんな事はありません。
鉄道会社やバス会社を見て頂くと判ると思いますが、「パックツアー」という素敵な旅行プランがあります。

1泊二日の場合は鉄道会社のプランがお勧めです。
ホテルと交通費のみのプランが多いので、現地での観光を計画しなくてはなりませんが、
現地の名物や観光名所など調べるだけなので、それほど時間は掛かりません。

日帰りの場合はバスツアーがお勧め。
既に日程が組まれている為、申し込んだら集合場所に行って参加するだけです。
ガイドさん付きで上げ膳据え膳状態です。
旅行で気分転換して家に帰れます。

私のストレスを感じるようになった原因は、主に仕事関係が多いです。
自分働きたい理想と現実のギャップでもどかしい気持ちになり、考えすぎてしまいます。
また人間関係でも周囲で愚痴大会が始まり自ずと耳に入ってくるため、かなりストレスになっています。

それを解消するため、とにかく自分の好きな物や事で解消するようにしています。
私は食べる事が好きなので、お休みの日や一番頑張った日にご褒美として、コンビニのスイーツを食べています。
甘いものを食べる事でストレスが緩和したような気持ちと何より幸せな気持ちになるからです。
一つ考えると暫く頭から離れないこともあるんですが、ほんのひと時忘れられます。

解消法の効果は、その時のストレスの度合いにもよりますが、比較的気持ちも安定しているように思います。
食べてばかりだと太ってしまうと思うので、好きな事で解消することをベースに考えています。
今はもっと色んな物を試して、より自分に合う物を探しています。

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以前からストレス解消のため旅行に出かけることが多かったのですが、今のご時世、旅行が気軽にできなくなってしまい、余計にストレスが溜まってしまいます。
家ではリモートワークの夫がいて息抜きもできません。

イライラが募った頃、近くの動物園でコアラの赤ちゃんがすくすく成長している様子がSNSで投稿されているのを目にしました。
動物園なんて長いこと行っていませんでしたが、気晴らしに行ってみることにしました。
お目当てのコアラの赤ちゃんを見てその可愛いらしさに癒しを貰うことができました。

子供の頃、何度となく行った動物園ですが、学校の遠足で団体行動だったため、自分の好きなようには観覧できませんでした。
それが大人1人での動物園は自分が見たい動物を好きなだけ見ていられるのです。
動物から得る癒し効果は抜群で、1人なのに知らず知らずのうちに笑顔になっていました。
また、結構な距離歩くので軽い運動にもなり久々に心地良い疲れが得られました。

今から13年前、私は教諭を志し、大学に在籍していました。
初秋でした。
今の妻である、当時の彼女が懐妊しました。
学生の身空ではありましたが、単位を十分取得し、内定もとれていたので産み育てること決断しました。

それぞれの両親に許しを請い、なんとか認められ、出産を待つばかりとなった頃の事です。
将来への不安や慣れない仕事のストレスで消耗する日々でした。
出産予定日が近づいたある日、私は実家で意識を失い病院に担ぎ込まれました。

病院で目を覚まし自分の不甲斐なさ情けなさに涙を流していると、妻が産気づいたとの連絡を受けました。
無理を言って駆け付けた産婦人科では分娩が始まっており、妻の待つ処置室に。
頑張って痛みに耐える妻の手を握ってやることしかできませんでした。

そうして遂に、待ちに待った産声が。
初めて君を抱き上げたとき嬉しくて嬉しくてお父さんは涙が止まらなくなりました。
今、思い起こしてみるとあれが、初めて流したうれし涙です。

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